Bên cạnh việc dùng làm trang trí trong những món tráng miệng thơm ngon, nho
khô có chứa hàm lượng cao vitamin B, C, acid folic và nhiều dưỡng chất khác tốt
cho sức khỏe.
Thiếu
máu
Nho khô giàu vitamin B, đồng, và sắt rất
quan yếu cho sự hình thành hồng cầu. Việc tiêu thụ thẳng tắp loại thực phẩm này
có thể giúp điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt và đẩy nhanh quá trình đông máu
trong quá trình lành vết thương
uong nuoc nho kho co tac dung gi
Một trong những lợi ích đáng chú ý nhất của
nho là cải thiện tiêu hóa. Ngoài việc chứa một lượng lớn chất xơ tương trợ táo
bón, nho khô còn rất tốt cho nhu động ruột. Chất xơ trong nho khô có thể loại bỏ
các độc tố và chất thải qua đường tiêu hóa.
Quản lý cân
nặng
Đây có thể là lợi. nổi tiếng nhất khi nói
đến ích sức khỏe của nho khô. Đối với những người đang quản lý trọng lượng, nho
khô là một giải pháp tốt. Nho khô rất giàu glucose và fructose; do đó cung cấp
rất nhiều năng lượng. Chúng có thể giúp người ăn tăng cân mà không làm tăng nồng
độ cholesterol.Mặt khác, khi tiêu
thụ ở tỷ lệ hạp, phối hợp với tập thể dục, nho có thể giúp đỡ trong việc giảm
cân. Nho khô giàu chất xơ có thể giữ cho bạn no lâu.
Cung
cấp năng lượng
Nho khô rất
giàu carbohydrate - đường thiên nhiên đặc biệt. Do đó, nho là thực phẩm trước
hoặc sau khi tập thể dục ráo. Nó chứa khoảng 130 calo cộng với 31 gam
carbohydrate trong mỗi ¼ chén nho khô. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nho khô
giúp cung cấp năng lượng làm tăng cường sức chịu đựng cường độ
cao.
Ngăn
ngừa nhiều bệnh
Nho khô
chứa magiê và kali giúp làm giảm nồng độ axit và loại bỏ các độc tố từ thân, từ
đó ngăn ngừa một số bệnh bình thường như sỏi thận, bệnh gút, viêm khớp và bệnh
tim.
Ngừa
nhiễm trùng
Khi nói đến
ích lợi của nho khô, một trong những lợi. nhất ít được biết đến của nho khô là
điều trị nhiễm trùng. Nó chứa dinh dưỡng thực vật polyphenolic, chất chống oxy
hóa chống viêm nên có tính chất kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm giảm
nguy cơ sốt. Do đó, ăn vài quả nho khô mỗi ngày có thể giúp bạn ngừa một số bệnh
can dự nhiễm trùng.
Cải
thiện đời sống tình dục
Để cải
thiện đời sống tình dục, bạn có thể sử dụng nho khô. Chúng chứa arginine - loại
axit amin có thể gây kích thích và tăng thèm muốn dục tình. Nó tốt cho nam giới
và được sử dụng để điều trị rối loạn chức năng cương dương. Bên cạnh đó, năng
lượng từ nho khô cũng có thể thúc đẩy đời sống vợ
chồng.
Tốt
cho mắt
Nho khô rất
giàu dinh dưỡng thực vật polyphenoleic - chất chống oxy hóa giúp giữ cho đôi mắt
khỏe mạnh. Những chất này giúp bảo vệ đôi mắt bằng cách làm giảm các hoạt động
của gốc tự do gây thoái hóa cơ bắp và đục thủy tinh thể và làm suy yếu nhãn lực.
Nho khô có vitamin A, A-carotenoid và beta carotene nên rất tốt cho đôi
mắt.
Chăm
sóc răng
Một lợi ích
khác được đánh giá cao nhất của nho là chăm nom răng miệng. Nho khô chứa lượng
lớn axit oleanolic - một trong những hóa chất thực vật cần thiết để giữ cho răng
khỏi sâu và giòn. Nho khô có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong
miệng, nên chúng giữ răng khỏe.Ngoài ra, canxi trong nho khô cũng ngăn chặn răng khỏi bị vỡ hoặc
mẽ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét